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    Le 4ème trimestre : La période post-accouchement
    22 août 2024 | Conseils et bien-être

    Le 4ème trimestre : La période post-accouchement

    L'arrivée d'un nouveau-né est une période de grande joie qui s'accompagne aussi de nombreux défis. Souvent appelée le "4ème trimestre", la période post-accouchement couvre les trois mois suivants la naissance et constitue une phase cruciale pour le bien-être de la maman et du bébé. Comprendre le 4ème trimestre Le terme "4ème trimestre" fait référence aux…
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    Comment allier activité physique, bien-être et temps personnel : le guide pour une vie équilibrée
    31 juillet 2024 | Conseils et bien-être

    Comment allier activité physique, bien-être et temps personnel : le guide pour une vie équilibrée

    Dans notre quotidien souvent chargé, trouver l'équilibre entre activité physique, bien-être et temps pour soi peut sembler un défi de taille. Cependant, combiner ces éléments essentiels peut non seulement améliorer votre santé physique mais aussi renforcer votre bien-être émotionnel et mental. Voici comment intégrer ces 3 aspects dans votre quotidien : Priorité à l’activité physique…
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    Les secrets d’un bon échauffement pour prévenir les blessures
    6 mai 2024 | Conseils et bien-être, Entrainements

    Les secrets d’un bon échauffement pour prévenir les blessures

    Pour bien s'échauffer avant une pratique spécifique et prévenir les blessures, voici quelques étapes importantes à suivre : Commencer par une activité cardiovasculaire légère : Marcher, trottiner ou faire du vélo pendant 5 à 10 minutes permet d'augmenter le flux sanguin vers les muscles et de préparer le corps à l'effort à venir. Effectuer des…
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    Nouveauté : Site Web et Application
    11 décembre 2023 | Nouveautés

    Nouveauté : Site Web et Application

    Nous sommes fiers d’annoncer le lancement officiel de notre tout nouveau site Web et de notre nouvelle application Web. Réunis, ces outils ont pour objectif de rehausser, mais surtout de faciliter votre expérience Cardio Plein Air en ligne. Notre principal objectif est de vous offrir une plateforme attrayante, fonctionnelle et facile à utiliser. Accessibilité Notre nouvelle…
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    Nouveautés à l’offre virtuelle – essai gratuit
    30 août 2023 | Entrainements, Nouveautés

    Nouveautés à l’offre virtuelle – essai gratuit

    L’automne c’est le retour à la routine, le retour des horaires chargés, mais c’est aussi un bon moment pour implanter de nouvelles habitudes ou des activités qui te font du bien ! Pour la session d’entrainement d’automne, on revient en force avec une offre virtuelle réinventée et beaucoup plus attrayante : 25 entrainements en direct 5…
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    Entrainement sous la pluie : S’habiller avec style et motivation pour des séances en plein air au Québec !
    26 juin 2023 | Équipements

    Entrainement sous la pluie : S’habiller avec style et motivation pour des séances en plein air au Québec !

    Lorsque les gouttes de pluie commencent à tomber, cela ne signifie pas que votre entrainement en plein air doit être annulé. Au contraire, c’est l’occasion parfaite de défier les éléments et de profiter d’une séance d’entrainement rafraichissante et stimulante. Mais comment s’habiller adéquatement pour rester au sec et motivé(e) pendant votre séance sous la pluie ?…
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    Vos alliés durant l’été
    10 mai 2023 | Équipements, Été

    Vos alliés durant l’été

    L'été au Québec est une période de plaisir en plein air, mais cela peut également être une période de danger pour la peau et la santé en général. Les rayons du soleil, les moustiques et les tiques sont des menaces fréquentes pour les amateurs d'activités de plein air. C'est pourquoi il est essentiel de se…
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    Les coups de soleil, les coups de chaleur et l’insolation
    3 mai 2023 | Conseils et bien-être, Été

    Les coups de soleil, les coups de chaleur et l’insolation

    Le beau temps commence finalement à se pointer le bout du nez, mais certaines précautions sont à prendre. Le soleil est un ami fidèle pour nous donner un teint hâlé et pour nous mettre de bonne humeur. Toutefois, il peut aussi causer quelques soucis si on ne fait pas attention. Les coups de soleil, les…
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    Maintenir une bonne posture afin d’éviter les maux
    20 avril 2023 | Conseils et bien-être

    Maintenir une bonne posture afin d’éviter les maux

    Cette semaine, nous allons discuter d'un sujet qui concerne la plupart d'entre nous : comment maintenir une bonne posture et réduire les risques de douleur au dos, aux épaules et au cou. Nous passons tous de longues heures assis à notre bureau, devant notre ordinateur ou notre téléphone portable, et cette position sédentaire peut avoir…
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    La pratique de l’activité physique en petit groupe
    14 avril 2023 | Entrainements

    La pratique de l’activité physique en petit groupe

    La pratique de l'activité physique en groupe est une tendance croissante dans le monde de l'entrainement. De plus en plus de gens cherchent à rejoindre des groupes d'entraînement pour rester motivés, obtenir un soutien social et obtenir de meilleurs résultats.
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    Les bienfaits du sommeil sur la récupération 😴🧠🛌💪
    5 avril 2023 | Conseils et bien-être

    Les bienfaits du sommeil sur la récupération 😴🧠🛌💪

    Le sommeil est une nécessité fondamentale pour notre corps et notre esprit. Il est essentiel pour notre bien-être, notre santé et notre performance quotidienne. Pourtant, de nombreuses personnes ne dorment pas suffisamment et sous-estiment l'importance d'une bonne nuit de sommeil. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits du sommeil et pourquoi il est si…
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    La marche et ses bienfaits ✨🌳🌞
    30 mars 2023 | Conseils et bien-être

    La marche et ses bienfaits ✨🌳🌞

    On tend à oublier et discréditer les bienfaits de la marche beaucoup trop rapidement. À défaut de ne pas être un sport à intensité élevée, on priorise parfois d’autres façons de bouger plus intenses tout en croyant que la marche ne nous apportera pas autant de bénéfices. Nous sommes là pour vous rappeler le contraire!
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    Bien choisir sa poussette pour les entrainements
    22 mars 2023 | Équipements

    Bien choisir sa poussette pour les entrainements

    Vous êtes actif et aimez faire de l'exercice tout en passant du temps avec votre bébé, une poussette d'entraînement peut être un excellent choix pour vous. Cependant, avec tant de modèles disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir par où commencer votre recherche. Pour choisir la meilleure poussette d'entraînement pour vous et…
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    Quoi manger avant, pendant et après un entrainement?
    16 mars 2023 | Conseils et bien-être

    Quoi manger avant, pendant et après un entrainement?

    L'alimentation joue un rôle crucial dans votre performance sportive. Que vous soyez un athlète professionnel ou simplement un amateur passionné, ce que vous mangez avant, pendant et après votre entraînement peut avoir un impact significatif sur vos résultats.
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    Comment choisir ses souliers de course?
    8 mars 2023 | Équipements

    Comment choisir ses souliers de course?

    Sélectionner les chaussures de sport adaptées pour continuer à pratiquer votre activité physique en toute sécurité et confort, surtout lorsque les conditions météorologiques se dégradent en hiver est crucial. Les chaussures inadaptées peuvent causer des douleurs, des blessures et rendre votre activité moins agréable. Cependant, il peut être difficile de savoir comment choisir les bonnes…
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    Célébrons mars, le mois de la nutrition!
    1 mars 2023 | Conseils et bien-être

    Célébrons mars, le mois de la nutrition!

    Manger sainement est important pour la santé et le bien-être! Le mois de mars, décrété comme mois de la nutrition, est le moment idéal pour souligner l'importance de manger des aliments sains et découvrir de nouvelles saveurs.
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    Gel, dégel, verglas… pas toujours facile de savoir si ça glisse ou pas !
    22 février 2023 | Équipements, Hiver

    Gel, dégel, verglas… pas toujours facile de savoir si ça glisse ou pas !

    Avez-vous déjà envisagé d'utiliser des crampons pour éviter de glisser lors de vos déplacements quotidiens ou de vos randonnées ? Les crampons sont des accessoires de traction qui se fixent aux semelles de vos chaussures pour améliorer l'adhérence sur des surfaces glissantes ou instables. Que vous traversiez une zone glacée ou que vous fassiez face…
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    Quelques conseils pour choisir vos bâtons de marche.
    15 février 2023 | Équipements

    Quelques conseils pour choisir vos bâtons de marche.

    La marche est une activité physique bénéfique pour la santé, mais pour en tirer tous les bénéfices, il est important d'avoir les équipements appropriés. Les bâtons de marche, en particulier, sont essentiels pour améliorer la stabilité, la posture et la propulsion pendant votre marche. Cependant, avec la grande variété de bâtons disponibles sur le marché,…
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    Comment choisir ses raquettes ?
    8 février 2023 | Équipements, Hiver

    Comment choisir ses raquettes ?

    La marche avec des raquettes à neige, aussi appelée la "raquette d'hiver" est une activité de plein air consistant à marcher sur la neige avec des raquettes. C'est un moyen amusant et accessible à tous pour profiter de l'hiver, tout en pratiquant une activité physique.
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    Oui, oui! avec Cardio Plein Air, on s’entraine même l’hiver!
    31 janvier 2023 | Entrainements, Hiver

    Oui, oui! avec Cardio Plein Air, on s’entraine même l’hiver!

    L'hiver peut rendre parfois difficile la pratique d'une activité physique extérieure, surtout lorsqu'il fait très froid ❄️🌨🥶 En s'habillant de manière appropriée, vous pouvez profiter de votre séance d'entrainement avec Cardio Plein Air en toute sécurité et confort. Voici quelques conseils pour vous habiller adéquatement lorsque vous pratiquez votre activité favorite en plein air cet…
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