Blogue 1 : Bouger à tout âge : la liberté de continuer à vivre pleinement
Et si bouger n’était pas une question d’âge, mais de liberté ? Bouger, c’est garder la capacité de faire ce qu’on aime : marcher avec ses petits-enfants, jardiner, voyager, ou simplement se sentir bien dans son corps. Après 65 ans, l’activité physique devient une clé essentielle pour préserver cette autonomie et cette joie de vivre.
Mais se remettre en mouvement ne veut pas dire tout risquer ! Il existe des façons simples, douces et sécuritaires de rester actif au quotidien — sans douleur, sans stress, et surtout, sans pression.
Quelques gestes qui changent tout
- Bouger un peu, souvent : marcher quelques minutes, s’étirer au lever, monter les escaliers au lieu de l’ascenseur.
- Choisir un environnement stable et agréable : un sentier plat, un parc tranquille, ou un trottoir dégagé.
- Écouter son corps : pas besoin d’en faire trop ; la régularité vaut mieux que l’intensité.
- Bien s’équiper : de bonnes chaussures et une bouteille d’eau à portée de main, et c’est parti !
Le plaisir, la clé de la constance
Rien ne dure sans plaisir. Trouvez ce qui vous fait du bien : marcher en groupe, bouger en musique ou simplement prendre l’air. L’objectif ? Se sentir bien, jour après jour.
💚 Bouger en sécurité, c’est se donner les moyens de vieillir librement, avec le sourire.
