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    UN ENTRAINEMENT AVEC CARDIO PLEIN AIR, C’EST PLUS QU’UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE, C’EST :

    Ton bien-être physique et mental
    La nature qui te donne une seconde force
    Une communauté qui t’énergise

    Des entrainements variés

    Que tu préfères le jogging, la randonnée ou que tu t’entraines avec bébé, les multiples programmes d’entrainement développés par Cardio Plein Air savent répondre à tous les gouts et tous les niveaux.

    Des entraineurs certifiés

    Nos entraineuses et entraineurs qualifiés sont là pour proposer des exercices adaptés à tes besoins. Cela permet à chaque personne d’être active en toute sécurité et de regagner confiance en ses capacités.

    Pour une vie sociale active

    Cardio Plein Air, c’est un concept qui te permet de faire le plein d’endorphine et de vitamines D, mais c’est aussi un environnement social. Nous nous faisons un devoir de te connaitre par ton nom, de prendre de tes nouvelles et de t’offrir des moments de rencontre et d’échange avec les autres.

    Les bienfaits

    L’exposition au soleil et l’une des principales sources de vitamines D. Elle a plusieurs bénéfices pour la santé :

    • Absorption du calcium et du phosphore pour des os solides et en santé ;
    • Régulation de la pression artérielle ;
    • Prévention de l’hypertension ;
    • Contribution au bon fonctionnement des muscles ;
    • Amélioration de la santé mentale.

    Le temps nécessaire pour atteindre la dose recommandée varie selon le niveau d’ensoleillement et selon la quantité de peau exposée. Ça peut aller de plusieurs heures en hiver à seulement 10-15 minutes en été.

    Une raison de plus pour t’entrainer avec nous toute l’année.

    Il est démontré que l’activité en plein air engendre une réduction des niveaux de cortisol et d’adrénaline ce qui diminue le stress, l’anxiété et améliore l’humeur. Le système nerveux sympathique ralentit, mais le parasympathique s’active davantage ce qui limite le stress.

    L’air frais jumelé à l’exercice physique a aussi des effets positifs sur la santé :

    • Réduction de la fréquence cardiaque et la pression artérielle ;
    • Régulation de la glycémie ;
    • Prévention des maladies du cœur, du diabète et de certaines maladies chroniques.

    Le plein air augmente également la production d’endorphine et de dopamine, les hormones de la bonne humeur, ce qui favorise un état de bien-être. Il est aussi prouvé que la nature a des bienfaits sur la santé mentale bien plus grands que ceux en salle de sports :

    • Réduis les symptômes dépressifs et anxieux ;
    • Réduis les ruminations, soit le fait de ressasser ses pensées  ;
    • Réduis la solitude, les émotions négatives ;
    • Favorise des sentiments positifs comme le plaisir, la satisfaction personnelle, la tranquillité.

    L’activité physique effectuée à l’extérieur améliore la qualité du sommeil. Le cycle circadien, notre horloge interne biologique utilise la lumière naturelle pour se réguler et continuellement se resynchroniser au bon horaire.

    Le système se base sur plusieurs synchroniseurs comme la lumière, l’exercice et la température pour trouver son rythme et équilibrer tes périodes éveil-sommeil.

    L’exercice physique aide à fortifier nos défenses contre les virus en raison de l’augmentation du flux sanguin et la libération des substances responsables de combattre les infections.

    L’effet apaisant de la nature et l’exposition à différents composants dans l’air, comme des bactéries et des virus, améliore le fonctionnement du système immunitaire. Tu es donc moins sujet aux infections et aux maladies.

    L’immunité diminue avec l’âge, une raison de plus pour bouger dehors avec nous !

    En bougeant, la demande de notre corps en oxygène augmente considérablement. L’air extérieur étant de cinq à dix fois moins pollué que celui des espaces fermés, il est préférable de faire de l’activité physique en nature pour inspirer de l’air plus sain et moins de polluants.

    Avec l’accélération de la respiration, la circulation sanguine est accrue et nos organes tels que le cœur et les poumons reçoivent plus d’oxygène et de nutriments qu’à la normale. Ils fonctionnent mieux et sont plus efficaces ce qui aide à prévenir les maladies, mais aussi à améliorer la concentration, la mémoire et bien plus encore.

    NOTRE MISSION

    Contribuer au bien-être physique et mental de nos participants en les accompagnant au quotidien à travers des entrainements en nature tout en favorisant un sentiment d’appartenance à la communauté Cardio Plein Air.

    Nos valeurs

    Santé et bien-être

    La santé physique, mentale et sociale sont des éléments centraux qui guident nos actions, c’est pourquoi nous accompagnons nos participants à avoir une vie active afin de les aider à atteindre ou conserver ce sentiment de bien-être.

    Nature

    La nature est au cœur de Cardio Plein Air et de sa mission. Elle occupe une place essentielle puisqu’elle procure des bienfaits innombrables sur la santé. Le fait de s’entrainer à l’extérieur amplifie les effets positifs de l’activité physique.

    Communauté

    Outre les bienfaits des exercices physiques, Cardio Plein Air désire développer une appartenance et la collaboration à travers ses programmes d’entrainement. Ces aspects deviennent ensuite une motivation additionnelle qui amène les gens à se rassembler chaque semaine pour s’entrainer.

    COMPTE CLIENT

    Pour gérer ton abonnement et ton compte client, utilise l’application de Cardio Plein Air. Elle te permet de gérer facilement ton abonnement, tes séances, de gérer ton calendrier d’entraînement et tes factures. Grâce à l’application de Cardio Plein Air, la gestion de ton abonnement et de ton compte client est simple et efficace.