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    3 mai 2023 | Conseils et bien-être

    Le beau temps commence finalement à se pointer le bout du nez, mais certaines précautions sont à prendre. Le soleil est un ami fidèle pour nous donner un teint hâlé et pour nous mettre de bonne humeur. Toutefois, il peut aussi causer quelques soucis si on ne fait pas attention. Les coups de soleil, les coups de chaleur et l’insolation sont des problèmes que la plupart d’entre nous avons déjà connus à un moment ou à un autre. ☀️

    Les coups de soleil sont devenus monnaie courante pour ceux et celles qui aiment le bronzage estival. Cependant, si vous ne prenez pas de mesures de protection, vous risquez d’obtenir une peau sèche, des cloques, voire des coups de soleil plus graves. La meilleure façon de vous protéger est de porter des vêtements appropriés, un chapeau, des lunettes de soleil et d’appliquer de la crème solaire avec un FPS élevé plusieurs fois par jour, ce qui vous protégera tout au long de la journée.

    Si vous êtes du genre à transpirer abondamment dès que le mercure dépasse les 25°C, vous pourriez être sujet aux coups de chaleur. Cette condition n’est pas plaisante et peut entraîner des maux de tête, des nausées, des crampes et même une insolation. Pour éviter cela, il est essentiel de boire suffisamment d’eau (évitez l’alcool), de rester à l’ombre autant que possible (votre serviette de plage ne suffit pas), et d’éviter les activités sportives exténuantes lorsque la chaleur est intense.

    L’insolation est un problème plus grave qui peut survenir si vous ne prenez pas soin de vous lorsqu’il fait chaud. Si vous ressentez des symptômes tels que la confusion, les convulsions, la perte de conscience, il est important de demander immédiatement de l’aide médicale.

    En résumé, profitez du soleil mais prenez soin de vous en portant des vêtements appropriés, en utilisant de la crème solaire avec un FPS élevé, en buvant suffisamment d’eau et en évitant les activités physiques trop intenses pendant les périodes de canicules. Si vous ressentez des symptômes de coup de chaleur ou d’insolation, ne tardez pas à consulter un professionnel de la santé. ☀️🌿

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