Cardio-Poussette

Le vrai, l’original Cardio-Poussette : souvent imité, jamais égalé

Bâti avec des professionnels et animé par des entraîneurs certifiés, Cardio-Poussette permet aux nouvelles mamans de se remettre en forme de façon sécuritaire tout en profitant de la nature avec bébé.

 

Qu’est-ce que c’est?

Avec le soutien et la collaboration de médecins spécialisés de l’hôpital Sainte-Justine et d’experts en santé maternelle, Cardio Plein Air a créé Cardio-Poussette, un programme ayant comme principale préoccupation la sécurité de la mère et de son bébé.

Lorsqu’elles choisissent notre programme, les adeptes de Cardio-Poussette savent qu’elles sont entre bonnes mains. Entraînement après entraînement, elles partagent leurs expériences, tamisées de grandes joies et de petites inquiétudes, avec d’autres mamans.

85

Perte de poids

60

Capacité cardiovasculaire

35

Endurance musculaire

Comment ça fonctionne?

Conçu pour les nouvelles mamans qui poussent leur enfant à l’aide d’une poussette (traîneau en hiver), ce programme d’entraînement cardiovasculaire et musculaire ne comporte aucun saut. Recommandé par plusieurs physiothérapeutes en rééducation du plancher pelvien, l’entraînement mise sur l’alignement postural et cible les bons exercices d’abdominaux. De plus, nos entraîneurs formés en postnatal vérifient, chez chacune des participantes, la diastase du grand droit causée par la grossesse.

Les bébés doivent être âgés d’au moins 2 semaines (si accouchement sans complication) ou de 6 à 8 semaines (si accouchement par césarienne ou avec complications), jusqu’à environ 12 mois.

 

Principaux bénéfices

  • Favorise la perte du surplus de poids de la grossesse;
  • Augmente le niveau d’énergie;
  • Favorise un meilleur sommeil;
  • Réduit la durée et l’intensité de la dépression post-partum;
  • Diminue les maux de dos par un meilleur alignement postural;
  • Minimise l’incontinence par des exercices de tonification du plancher pelvien;
  • Contribue au développement de nouvelles amitiés, échanges avec d’autres mamans qui vivent les mêmes réalités;
  • Élimine les frais de gardiennage.
Avant Cardio Plein Air, l’activité physique et moi ne faisions pas bon ménage. Puis, j’ai connu Cardio-Poussette. C’est beaucoup plus qu’un entraînement. Cardio-Poussette, c’est… Être bien dehors, peu importe la température. Prendre du temps pour soi, avec son bébé. Rencontrer des mamans qui deviennent des amies. Se dépasser avec des entraîneurs motivés et motivants. Et il y a eu Cardio-Musculation, Cardio-F.i.t., Cardio-Bambin… Depuis, Cardio Plein Air et moi sommes devenus inséparables!
Marie-Ève, Est de Montréal

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