Quand on pense à l’entraînement, on imagine souvent des muscles qui se contractent, des efforts visibles, des mouvements spectaculaires. Mais si les résultats les plus puissants étaient ceux que l’on ne voit pas, mais que l’on ressent?
Dans le programme Plein Air Yoga , nous intégrons avec subtilité des mouvements inspirés du Pilates pour renforcer le corps en profondeur, avec douceur et intelligence. Ce n’est peut-être pas l’entraînement le plus bruyant, mais c’est certainement l’un des plus transformateurs.
Travailler de l’intérieur pour changer l’extérieur
Les mouvements inspirés du Pilates ciblent les muscles profonds : ces stabilisateurs discrets qui maintiennent notre colonne, soutiennent notre bassin et renforcent notre posture sans que l’on s’en rende compte… jusqu’au jour où l’on sent enfin la différence.
🧘♀️ On se tient plus droit.
🌿 On bouge plus librement.
💪 On se sent plus solide, plus centré.
Et ça, ce n’est pas une illusion — c’est le pouvoir du renforcement profond.
Prévenir les blessures avant qu’elles ne surviennent
Une faiblesse au niveau du tronc, un manque de stabilité ou de contrôle dans les mouvements : voilà ce qui mène, au fil du temps, à des douleurs chroniques ou à des blessures, parfois même sans qu’on sache pourquoi.
Les exercices inspirés du Pilates viennent corriger ces déséquilibres :
- En renforçant la ceinture abdominale (abdos, dos, plancher pelvien)
- En améliorant la posture et l’alignement
- En développant la coordination et la conscience corporelle
🎯 Résultat : un corps plus fonctionnel, plus harmonieux, et plus résilient — peu importe l’âge ou le niveau d’activité.
Un gainage intelligent et durable
Le gainage tel qu’on le pratique dans Plein Air Yoga est vivant, actif et connecté à la respiration. C’est un engagement doux mais profond du centre du corps, qui se fait dans le mouvement, sans tension inutile.
Ce travail subtil — mais redoutablement efficace — permet de :
- Stabiliser la colonne vertébrale
- Soulager les tensions lombaires
- Améliorer l’équilibre
- Et même… renforcer le périnée!
En plein air, chaque respiration prend de l’ampleur
Pratiquer ces mouvements dehors, c’est aller encore plus loin dans la conscience corporelle. L’air frais, l’espace, la nature… tout invite à respirer plus profondément et à se recentrer.
Venez ressentir ce que vous ne voyez pas ✨
Dans Plein Air Yoga, nous puisons dans le Yoga, la pleine conscience, la mobilité et dans des mouvements inspirés du Pilates pour offrir un entraînement doux, complet et profondément bénéfique.
🧘♀️ Aucun prérequis, aucun jugement.
🌿 Juste vous, votre souffle… et un profond mieux-être.
