Saviez-vous qu’en bougeant, vous faites aussi travailler votre cerveau ?
C’est ce principe fascinant que Plein Air Actif met au cœur de son approche. Ce programme novateur ne se limite pas à faire bouger le corps : il stimule aussi la mémoire, la concentration et la coordination grâce à des exercices cognitivo-moteurs, spécialement intégrés dans chaque séance.
💡 Qu’est-ce qu’un exercice cognitivo-moteur ?
C’est un mouvement qui sollicite le corps et l’esprit en même temps. Par exemple, lorsque l’on coordonne un geste à une consigne mentale ou qu’on doit se concentrer tout en bougeant, le cerveau et les muscles travaillent en synergie. Cette interaction renforce les connexions neuronales, améliore la réactivité et entretient la confiance dans ses mouvements.
🌿 Pourquoi c’est important en vieillissant
Avec l’âge, certaines fonctions cognitives, comme la mémoire, la vigilance ou la coordination, peuvent ralentir légèrement. En intégrant des tâches mentales aux mouvements physiques, on garde le cerveau alerte et le corps agile. Cette combinaison est reconnue pour :
- Ralentir le déclin cognitif naturel ;
- Améliorer la stabilité et la précision des gestes ;
- Renforcer la confiance dans les mouvements du quotidien ;
- Stimuler la motivation et le plaisir de bouger.
🧠 Plein Air Actif : bien plus qu’un entraînement physique
Ce qui distingue Plein Air Actif, c’est la manière dont ces exercices sont intégrés dans une structure d’entraînement douce, progressive et sécuritaire. Chaque séance devient un moment stimulant où corps et esprit travaillent ensemble, dans un cadre convivial et naturel.
✨ En résumé : bouger avec Plein Air Actif, c’est entretenir le corps, éveiller l’esprit et cultiver le plaisir de rester actif.
Si cette approche vous interpelle, venez l’essayer et découvrez par vous-même à quel point bouger peut aussi être un jeu pour le cerveau !
