Manger sainement est important pour la santé et le bien-être!
Le mois de mars, décrété comme mois de la nutrition, est le moment idéal pour souligner l’importance de manger des aliments sains et découvrir de nouvelles saveurs.
🥦 Manger local:
Prenez le temps de magasiner des produits locaux de votre région. Visitez les marchés pour acheter des fruits et légumes de saison, essayez de cuisiner des plats à base de produits locaux et gouter de nouvelles saveurs. Vous pourriez être agréablement surpris !😋
🍱 Essayer de nouveaux restaurants:
Partez explorer de nouveaux restaurants, c’est l’occasion de manger des aliments que vous n’avez jamais goûtés auparavant et pourquoi-pas vous laisser charmer par les saveurs exotiques de la cuisine internationale.
🍲 Planifier ses repas:
N’hésitez pas à planifier vos repas à l’avance pour éviter de manger tout le temps la même chose. Ajoutez des épices et variez les saveurs!
🍟 Limiter les aliments transformés:
Essayez de limiter les aliments transformés et les aliments riches en graisses et en sucres. Favorisez les fruits, les légumes, les céréales, les noix,…
💧 Boire suffisamment d’eau:
Assurez-vous de boire de l’eau tout au long de la journée. L’eau est importante pour la digestion, la hydration et l’élimination des toxines.
💪 Faire de l’exercice régulièrement:
Associez une alimentation saine à de l’exercice physique pour obtenir les meilleurs résultats. Restez actif, n’hésitez pas à sortir prendre une petite marche à tous les jours! C’est bon pour le corps et l’esprit!
N’attendez plus, mettez en pratique ces défis dès maintenant!
Bon appétit 👩🍳
