• En
  • Plongez dans l’univers dynamique du programme Cardio-Jogging, conçu pour affiner votre technique de course à pied tout en améliorant votre condition physique à travers trois niveaux progressifs : Initiation, Intermédiaire et Avancé.

    Chaque niveau vise à développer votre technique de course et à renforcer vos capacités cardiovasculaires de manière sécurisée et progressive. Que vous soyez un débutant cherchant à établir de bonnes habitudes, un coureur intermédiaire désirant améliorer sa technique et son endurance, ou un adepte du jogging prêt à repousser ses limites, notre programme vous offre des séances adaptées à votre niveau et à vos objectifs :

    Initiation

    • Objectif : développement d’une technique de base et l’endurance cardiovasculaire
    • Durée d’un effort soutenu : 2 à 5 minutes
    • Distances cumulatives approximatives : 2 à 4 km
    • Allures approximatives des déplacements : 7 à 8 minutes du kilomètre, soit 8.5 à 7.5 km/h

    Intermédiaire

    • Objectif : améliorer sa technique de course et son endurance cardiovasculaire
    • Durée d’un effort soutenu : 4 à 10 minutes
    • Distance cumulative approximative : 4 à 6 km
    • Allures approximatives des déplacements : 6 à 7 minutes du kilomètre, soit 10 à 8.5 km/h

    Avancé

    • Objectif : améliorer sa technique de course et repousser son endurance cardiovasculaire
    • Durée d’un effort soutenu : 5 à 15 minutes et plus
    • Distance cumulative approximative : 5 à 7 km
    • Allures approximatives des déplacements : 6 minutes du kilomètre et plus rapides, soit 10 km/h et plus rapide

    Rejoignez-nous pour une expérience enrichissante où vous pourrez développer votre passion pour la course à pied, améliorer votre forme physique et trouver un équilibre harmonieux entre votre santé et votre bien-être!

    Ce site utilise des fichiers témoins « cookies » pour garantir son bon fonctionnement, améliorer les performances, analyser l'utilisation, personnaliser le contenu et les offres puis pour afficher des publicités ciblées basées sur les informations que vous avez fournies ou qu'ils ont collectées sur les réseaux sociaux et d'autres sites tiers.

    En savoir plus